Στο γραφειο…

Στο γραφειο…

Η μέρα μας ξεκινάει νωρίς και τελειώνει αργά. Και φυσικά, δεν μας βρίσκει το τελείωμα της ημέρας, σε κάποιο μπαρ να απολαμβάνουμε κοκτέιλ, αλλά είτε πάνω σε μια κατσαρόλα για το φαγητό της επόμενης ημέρας, είτε πάνω σε βιβλία κι εγχειρίδια για το αυριανό πρότζεκτ. Ο χρόνος πολύτιμος… Για γυμναστήριο? Ας μην μιλήσω καλύτερα… αν και όλα είναι θέμα διαχείρισης χρόνου και σε προσεχές post θα το αναπτύξω για να το διαβάζω κι εγώ και να προσαρμόσω την άσκηση στην καθημερινότητά μου.

Να λοιπόν μερικά έξυπνα hacks που μπορούν να βοηθήσουν τον οργανισμό μας κατά τη διάρκεια του εργασιακού τρεξίματος.

Hack Πρώτο

Ξεκινάμε πάντοτε την ημέρα μας με ένα πλούσιο πρωινό, Ο σκέτος καφές δεν βοηθάει και δεν μας δίνει την ενέργεια που χρειαζόμαστε. Ξυπνάμε 10 λεπτά νωρίτερα και απολαμβάνουμε ένα αγαπημένο breakfast!

Hack Δεύτερο

Σηκωνόμαστε συχνά από την καρέκλα. Μια μικρή βόλτα, ένα τέντωμα, λίγος φρέσκος αέρας βοηθάει και στο σώμα και στο μυαλό. Επιλέγουμε τις σκάλες αντί του ασανσέρ, παρκάρουμε λίγο πιο μακρυά το αυτοκίνητο από τον χώρο εργασίας και γιατί όχι? Κάποια ομιλία τηλεφωνική που σίγουρα θα διαρκέσει, hands free και περπάτημα. Συνδυάζουμε δουλειά με αναζωογόνηση! Και ίσως κλείσουμε καλύτερη συμφωνία!! Και θυμόμαστε.  Στα 30′ σε όρθια θέση καίμε 50 % περισσότερες θερμίδες από ότι να καθόμαστε!

Hack Τρίτο

Ανταμείβουμε τον εαυτό μας με υγιεινά σνακ τα οποία τα έχουμε μαζί μας από το σπίτι, ώστε να μην υποκύψουμε στον πειρασμό του κυρ Θανάση με τα αχνιστά κουλούρια. Φρέσκα φρούτα, ανάλατοι ξηροί καρποί, ωμά λαχανικά, πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, αβγά βραστά, μπάρες δημητριακών.

Hack Τέταρτο

Ενυδατώνουμε τον οργανισμό μας συχνά. Πολύ νερό, μόνιμα νερό στο γραφείο, στο αυτοκίνητο, δίπλα μας. Όσο υπάρχει το μπουκάλι στο οπτικό μας πεδίο, είναι σίγουρο ότι θα πιούμε. Για τους ξεχασιάρηδες… υπενθύμιση στο κινητό. Κάθε 30′, ντριν…

Hack Πέμπτο

Φροντίζουμε ο χώρος που εργαζόμαστε να είναι τακτοποιημένος, καθαρός και περιποιημένος. Λίγα λουλούδια,  μία αγαπημένη κορνίζα ή φωτογραφία, ξεκαθάρισμα από άχρηστα αντικείμενα, ομορφαίνουμε απλά τον μικρόκοσμό μας.

Hack Έκτο

Και τώρα, εσύ. Ναι, εσύ που διαβάζεις. Σταμάτα να μιλάς μόνο για τα προβλήματα σου. Άρχισε να μιλάς για τα χαρούμενα πράγματα στη ζωή σου. Μην προσπαθείς να ευχαριστήσεις τους πάντες, λέγε όχι που και που και μην υπεραναλύεις τα πάντα. Άρχισε να μιλάς για τα χαρούμενα πράγματα στη ζωή σου.  Διώξε κάθε τι τοξικό από κοντά σου. Σκέψου θετικά. Όπως το πρωτόνιο…