Η καλή μέρα – συνήθως- από το πρωί φαίνεται, λέει η παροιμία. Ας φροντίζουμε λοιπόν, στο μέτρο που μπορούμε, να βάλουμε εμείς το χεράκι μας, ώστε η δική μας μέρα τουλάχιστον να ξεκινάει απολαυστικά!!!!
Κάθε πρωί ξυπνάμε λίγο νωρίτερα και απολαμβάνουμε ένα καλό και χορταστικό πρωινό. Φροντίζουμε να μην παραλείπουμε το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, ενισχύοντας τον οργανισμό μας με όλες τις θρεπτικές ουσίες που χρειάζεται για να έχουμε ενέργεια και καλή διάθεση όλη την ημέρα!
Ένα καλό πρωινό μας βοηθά να διατηρούμαστε στα σωστά κιλά, καθώς σταθεροποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μας, με αποτέλεσμα να μην πεινάμε. Αντί λοιπόν για έναν βιαστικό καφέ και μια φρυγανιά, σας έχω κάποια 6 υγιεινά, γευστικά, χορταστικά πρωινά τα οποία μπορούν κάποια να έχουν προετοιμαστεί από την προηγούμενη ημέρα, ώστε να κερδίσουμε χρόνο.
- Δύο φρυγανιές ολικής άλεσης με ταχίνι με κακάο και φέτες μπανάνας
2. Γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με βρώμη, φρέσκα φρούτα, μέλι, καρύδια, κανέλα
3. Smoothie με γάλα αμυγδάλου, βρώμη, μπανάνα, κακάο, φυστικοβούτυρο, μέλι
4. 1 κ.σ. βρώμη με 1 ασπράδι αβγού, χτυπημένα με λίγη κανέλα. Ψήνουμε σε αντικολλητικό. Αλείφουμε με φυστικοβούτυρο, μπανάνα, σταφίδες, αμύγδαλα.
5. 1 Φέτα ψωμί ολικής αλέσεως με cottage cheese, μέλι, κάσιους, κανέλα κι ένα ποτήρι γάλα
6. Ψωμί ολικής αλέσεως με λιωμένο αβοκάντο, (υπάρχει πλέον και έτοιμο στα μεγάλα super markets), κομμένο βραστό αυγό, συνοδευόμενο με φρέσκο χυμό πορτοκάλι.
Φυσικά, παραλλαγές κάνει ο καθένας αναλόγως τα γούστα, τη γεύση, την εποχικότητα των φρούτων και την διάθεση. Ας ξεφύγουμε από τα κλασικά πρωινά και ας εμπλουτίσουμε την καθημερινότητα μας με γευστικά και χρωματιστά πιάτα.
Discover more from | Beauty On The Duty |
Subscribe to get the latest posts sent to your email.
